BlogOGO.MD Experiența blogging-ului moldovenesc

încearcă Să ...

Încearcă să te eliberezi de anxietate

E clar că majoritatea dintre noi avem mai multe griji decât putem duce, uneori suntem copleșiți de mai multe emoții decât putem suporta, de prea multe gânduri care efectiv nu ne lasă să dormim noaptea, să funcționăm eficient, să luăm decizii corecte. Toate acestea vor duce inevitabil la o stare de anxietate. Aceasta se manifestă … Continuă să citești Încearcă să te eliberezi de anxietate
Acest articol are peste 269 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să nu opui rezistență emoțiilor și reacțiilor negative care îți apar, practicând dizolvarea acestora, imaginându-ți că ești transparent. Să presupunem că ești într-un loc public și cineva te deranjează cu un zgomot neplăcut sau auzi o sirenă care nu se mai oprește și simți cum începe să crească iritarea în interiorul tău. Are iritarea … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 623 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Să ne facem viața mai ușoară și mai plăcută depinde unerori de lucruri foarte simple, necostisitoare, care implică puțină energie din partea noastră. Uneori acest „mai bine” este format din lucruri atât de banale, încât nu le luăm în seama tocmai pentru că sunt lucruri mici și nu credem în eficiența lor. Ne înșelam însă … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 507 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să urmărești mai des legătura dintre corp și minte. Corpul este acel ce se află în legătură directă cu intuiția, acestea două ne dau primele semnale de alarmă într-o situație de pericol, de exemplu. Mintea reacționează mai târziu pentru că are nevoie să proceseze informația. Deci dacă ești atent la corpul tău, la reacțiile … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 744 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să practici iubirea. Anume așa, să practici, s-o generezi. Iubirea, ca și oricare altă abilitate, poate fi dezvoltată. Unii oameni se nasc cu o capacitate mai mare de a iubi, alții cu o capacitate mai mică. Acei care s-au născut talentați în a iubi, își pot irosi acest talent ca și oricare altul dacă … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 648 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să practici iubirea. Anume așa, să practici, s-o generezi. Iubirea, ca și oricare altă abilitate, poate fi dezvoltată. Unii oameni se nasc cu o capacitate mai mare de a iubi, alții cu o capacitate mai mică. Acei care s-au născut talentați în a iubi, își pot irosi acest talent ca și oricare altul dacă … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 648 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să nu mai lupți. De câte ori opui rezistență psihică celor mai dragi oameni, intri în concurență cu bărbatul, vrei să-i demonstrezi că ești o mai bună gospodină decât el gospodar, că știi mai bine să alegi hainele, că te pricepi mai bine la afaceri? Credem uneori că așa cum știm noi e cel mai … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 804 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să vezi frumosul din jurul tau. Există multe lucruri urâte, neplăcute, enervante, au fost și vor fi mereu în jurul nostru. Poate sunt mai multe decât în jurul altor oameni, din țări mai prospere, dar cu siguranță sunt mai puține decât în țări mai sărace sau care se află în conflicte armate, nu au … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 852 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să-ți dezvolți sensibilitatea. A fi un om sensibil, înseamnă a avea capacitatea de a înțelege ce simte alt om. De multe ori spunem despre copiii, părinții sau partenerii noștri că nu-i înțelegem de ce procedează sau se comportă într-un anumit fel. Încercăm să găsim niște explicații raționale, dar eșuăm de cele mai multe ori, … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 776 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să gândești pozitiv. Mulți știu despre necesitatea și beneficiile gândirii pozitive, dar puțini cunosc că aceasta poate și trebuie să fie antrenată. Creierul uman este construit în așa fel încât “digeră” cu ușurință informația negativă și se fixează la fel de ușor pe gânduri negative. De aceea oamenii ascultă cu mai mare atenție știrile … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 1811 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să-ți redobândești încrederea în tine. O pierdem cel mai des în copilărie, atunci când suntem criticați prea des și în subconștientul nostru se instalează vocea părinților sau a profesorilor despre cât de rău facem unele lucruri, despre cât de neîndemânatici sau neputincioși suntem. Unii oameni, cu un psihic mai puternic, se ambiționează și demonstrează … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 539 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Încearcă să vezi perfecțiunea în toate. A vedea perfecțiunea este o abordare diferită acelei de a tinde să fii perfect sau să faci lucrurile perfect. Este capacitatea minții de a accepta realitatea fără a o judeca, de a privi lucrurile dintr-un alt unghi, unul pozitiv. Atunci când începi să-ți alimentezi o atitudine pozitivă față de … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 614 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să …

Încearcă să devii cât mai conștient de lumea care te înconjoară, de ceea ce se întâmplă în exteriorul tău. Corpul și simțurile tale sunt cele care te vor ghida. Îți propun un exercițiu simplu, dar extrem de important, îl poți practica zilnic, timp de 3-5 minute, în special în momentele când emoțiile puternice te dezechilibrează, … Continuă să citești Încearcă să …
Acest articol are peste 667 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să…

Zilele trecute scriam despre alegeri, despre frică și alte obstacole care stau în calea deciziilor noastre. Acum vă propun un exercițiu simplu, care sper să vă facă alegerea mai ușoară. Încearcă să faci alegerile în pași etapizați. Concentrează-te în loc să te agiți și să te consumi că nu știi cum să faci mai bine. … Continuă să citești Încearcă să…
Acest articol are peste 330 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să meditezi

Mai multă lume mi-a sugerat să scriu despre lucrurile care m-au ajutat în viață, dar mai ales despre cele care m-au ajutat în momentele grele. Am încercat multe tehnici, de unele am și uitat, dar cele care m-au ajutat mă vor însoți toată viața. Iar un lucru foarte important, poate cel mai important, a fost … Continuă să citești Încearcă să meditezi
Acest articol are peste 346 aprecieri, distribuiri și comentarii

Tehnici împotriva stresului

Încearcă un exercițiu vechi, dar foarte eficient, care vine din practica chineză Tsi-gun. Exercițiul se numește „copacul” și a fost preluat până și de psihoterapia modernă, pentru efectele sale minunate de energetizare fizică și psihică. Pentru o viață agitată și plină de stres, cum avem noi astăzi, e de mare utilitate să ai la îndemână … Continuă să citești Tehnici împotriva stresului
Acest articol are peste 398 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să lași imaginația să te vindece

Încearcă să nu uiți de puterea imaginației și mai ales de puterea ei de a te vindeca. Atunci când te doare ceva sau ai o parte a corpului tensionată, nu te grăbi să iei medicamente. O mare parte dintre durerile și bolile noastre sunt cauzate de stres, de încărcătura psihică pe care o avem, de … Continuă să citești Încearcă să lași imaginația să te vindece
Acest articol are peste 253 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să-ți găsești un loc al tău, locul puterii

Încearcă să găsești un loc în casa ta pe care să-l poți numi locul tău sau locul puterii. Preferabil este să fie un loc izolat, o cameră separată. Dacă nu este posibil, atunci să fie un colț unde să-ți pui o pernă pe jos sau un fotoliu, un scaun. Important este ca cel puțin în … Continuă să citești Încearcă să-ți găsești un loc al tău, locul puterii
Acest articol are peste 323 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să treci natura prin tine, nu trece superficial prin ea

Vine week-endul, vremea e frumoasă, noi suntem mai predipsuși să ieșim în natură. Dar ce facem acolo? Frigărui? Ne scăldăm într-un lac? Practicăm un sport? Foarte bune și astea, dar natura ne poate oferi și altceva, resurse foarte utile pentru relaxarea noastră psihică, pentru limpezirea gândurilor. Încearcă nu doar să treci prin natură, încearcă să … Continuă să citești Încearcă să treci natura prin tine, nu trece superficial prin ea
Acest articol are peste 352 aprecieri, distribuiri și comentarii

Încearcă să-ți controlezi respirația, controlează-ți mintea, relaxează-te

Vă propun un exercițiu simplu, dar cu beneficii ‎foarte bune pentru relaxare și pentru controlul minții. Întinde-te pe podea, pe un covoraș, pe spate. Pune o carte subțire sau o foaie de hârtie pe abdomen. Ține palmele orientate spre tavan și relaxează total corpul. Apoi începe să-ți urmărești respirația în așa fel încât atunci când inspiri, … Continuă să citești Încearcă să-ți controlezi respirația, controlează-ți mintea, relaxează-te
Acest articol are peste 359 aprecieri, distribuiri și comentarii